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【精品科普】冬季防病医疗运动处方①
冬季湿冷，低温刺激人体血管收缩，血液循环、新陈代谢减缓，人们运动量减少，关节润滑不足，软组织韧性减弱，易出现运动损伤，慢性无菌性骨肌炎症，肌肉关节酸痛不适。 凯斯骨科特推出系列运动处方，本期为： 处方类型：柔韧性保健处方 适用人群：无运动风险的任意年龄段，尤适久坐、久站的青少年学生、白领、中老年人群 频率强度：建议晚餐结束30分钟后，每日1次，每组20次，每日20组，组间隔1分钟，30日为一阶段 保健部位：肩关节、腰背肌群 动作要领：如下图 世界卫生组织WHO…
