暑假了，该带孩子查查脊柱、身高和体重！

定期体检，不只是成年人的事，孩子们也需要。平时孩子功课繁多，请假去次医院可不是件容易的事，特别是对于已经就读初中、高中的孩子。

趁着这个暑假，家长不妨带孩子到医院看几个专科，如眼科、口腔科、骨科、内分泌科……请医生为孩子做个健康评估。如果发现了健康隐患，也不妨利用这个暑假进行矫正。两个月的时间，足够帮孩子形成一个健康的生活习惯，打造一个健康醒目仔。
腰杆要挺直——查脊椎

这个暑假，一定要带孩子去游次泳，它的意义远不止锻炼身体、亲子，作为家长你可以趁机仔细观察下孩子的脊柱！如有异常，应带孩子到医院脊柱骨科就医，排除有无脊柱侧弯。
有的孩子身体一直都很健康，到青春期却突然出现脊柱侧弯。以10岁-14岁之间的青少年最为常见，约占脊柱侧弯病例的70%-80%。由于发病原因不明确，意味着脊柱侧弯是无法预防的。正因为无法预防，早期发现就显得尤为重要。

如何才能早期发现孩子有脊柱侧弯？专家介绍，早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，尤其是穿着衣服时不易被发觉。特别是如今很多初中生住校，学业又繁重，特别是女生衣着没男生暴露，又注重隐私，家人很难发现得了。

他同时表示：“父母始终是跟孩子最亲近的人，最早发现异常的一定是父母。”趁着放暑假，父母可带孩子去游泳，借此观察一下孩子的体态有无以下异常：领口不平，一侧肩膀比另一侧高；一侧后背隆起；女孩双乳不对称；腰部一侧向内凹陷，有皱褶；一侧髋部比另一侧高；下肢不等长等。

此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸其脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，观察小孩两侧腰部轮廓是否对称，或让孩子立正后向前弯腰，观察后背是否一侧高，一侧低。

如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应该立即带孩子就医。专家介绍，脊柱侧弯如能早期发现，95％～98％的患者不需要做手术。一般来讲，年龄越小脊柱柔软性越好，矫形效果越好。

特发性脊柱侧弯早期以体操和软支具为主，若侧弯达25°～35°要佩戴软支具和硬支具，35°～40°以佩戴硬支具为主。患者每日要佩戴16到22个小时，直到骨骼发育完成为止。而若侧弯幅度达40°以上，盲目保守治疗只能让患者丢失更多弯腰功能，经评估后要做手术。

脊柱侧凸有什么危害性呢？一般来说，轻微的脊柱侧凸虽不会影响心肺功能，但是多少都会影响到形象。当侧凸的角度超过60°时可能会出现肺功能障碍；90°以上的侧弯则会导致其胸部畸形严重。

这就表明，脊柱侧凸不单单是一个外形美观的问题，侧凸角度较大的患者还会有心肺功能的障碍和缺失，导致身体素质下降，一般的体育活动就会气喘吁吁，耐受不了。

提醒：家中有10-14岁之间的孩子，家长要特别留意孩子的脊柱。因为这一时期是人生中的第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯这一时期加重也较快，所以家长对这个年龄段的孩子应特别注意。对于女孩，在她们来月经的第一年，是身体发育最快的时期，若有脊柱侧弯，这一年则是进展最快的一年，家长要格外留意。

不忘量身高——长高了吗？

很多家长问：“我的孩子10岁多了，比同班的小朋友矮一截，怎么办？”

要想让孩子长的高，首先要保证足够的睡眠。“因为不用上学，暑期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。”

专家说，“大脑垂体分泌的促进人体长高的激素－生长激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，入睡后35到45分钟分泌量增加，所以孩子最好在10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。”

其次，每天户外运动2小时，也有利于孩子长高。长高推荐运动有跳绳、打篮球、跳跃等纵向有氧运动。

不做肥仔——打造好身材

面对肥胖的孩子，许多家长恨不得一下子就让孩子变瘦，甚至自己选择药物为孩子减肥。专家提醒家长，儿童减肥不宜采用成人常见的药物减肥、手术去脂、禁食或饥饿疗法等。

18岁以前是孩子健康生长发育的关键时期，任何过激的治疗方法对孩子的生长发育都可能构成不良影响。家长最好带肥胖的孩子到医院来，让专科医生进行评估，并给出减肥建议。

专家解释，孩子出现肥胖有两种可能。一种是一些基础性疾病引起的肥胖，如柯兴综合征、甲状腺功能低下、生长激素缺乏等，这种情况让孩子再加强运动、少吃饭，也无法减肥，必须要有针对性地进行治疗。

另一个是单纯性肥胖，主要是由于不科学的生活方式导致的，95%肥胖的孩子都属于后者。医生会对这部分孩子进行进一步检查，如果孩子由于过度肥胖已经出现了并发症，如胰岛素抵抗、糖耐量异常、糖尿病等，除了针对肥胖进行科学的生活方式指导外，医生还会为孩子开具相应的药物治疗并发症，同时也能辅助减肥。如果孩子还没有出现显著的并发症，医生会建议孩子通过控制饮食、加强运动等方式来减肥。

“控制饮食”说起来容易，做起来就难了，特别是暑假期间，大人都去上班，孩子自己在家，想吃什么就吃什么，很多胖孩子就是在暑假期间迅速增肥的。

专家说，根据她的经验，让孩子严格控制饮食（如减少饭量等）相对困难，但不喝高糖饮料、不吃高能量快餐就相对容易些。家长最好不要在冰箱里准备可乐、奶茶、果汁等饮料，这些饮料的热量非常高，不亚于吃个汉堡包的热量。

家长可以和孩子一起做适合肥胖孩子的运动，如爬楼梯、跳绳、打球等，以增加热量的消耗。可以把一些游戏融入到运动中，不让孩子觉得枯燥无味，而易于坚持下去。

建议：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到140～150次/分为佳，开始运动时心率可稍低些，如 100～110次/分。一般每周锻炼3-4次为宜。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10-15分钟的准备活动，运动后应有5-10分钟的整理活动。

2022惠州凯斯骨科第二届脊柱暑期特训班活动即将开幕，结合上一年度特训班的成功经验，针对孩子们暑期作息特点和家长的各项需求，本期特训班对活动流程进行了全面优化。

特训范围：3~18周岁，特发性脊柱侧弯（脊柱侧凸）、圆肩、高低肩、含胸、驼背（脊柱后凸）、颈前伸（探颈）、骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆侧倾、膝外翻（O型腿）、膝内翻（X型腿）、长短腿、扁平足（足弓塌陷）、步态异常、运动协调能力弱的患者。