得了足底筋膜炎怎么办？新疗法PRP缓解足跟痛疼

几年前，当计步的“全新玩意儿”盛行时，年轻人不仅晒美食、晒旅游、虐单身狗以外，然而晒步也成了他们的日常生活。现在，当你每天查看朋友圈的流程时，你会找到那些名列前茅的几位已经悄悄地变为了我们的前辈。许多中老年人把每天徒步万步视作锻炼的“目的”。诚然，徒步运动者的确是一项适宜中老年人的运动，但如果你每天徒步10000或20000步，这并不一定是一件好事，因为足底筋膜炎也许是已经盯上你了！

足底筋膜炎是什么？

足底筋膜炎，顾名思义就是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性发炎。这也是足跟痛最常见的因素。那么是什么造成足底筋膜炎呢？是的，这与走路有很大联系

足底筋膜炎主要是由于长期走路或跑步，使足底筋膜或肌肉长期处在高负荷工作的状况。这样容易导致足底筋膜受损，进而足底筋膜跟骨结节附着处爆发慢性无菌性发炎。大多数足底筋膜炎都属这种类型，此外，急性损伤、肥胖、糖尿病也可产生足底筋膜炎，但相比走路和跑步来说数量是较少的。

足底筋膜炎发病人群在各个年龄层，但目前的统计数据表明，40-60岁的发生率较高，男性少于女性。因此，经常在朋友圈步数之中排名靠前的那几位应当注意了。靠前几位并不代表他们更健康哦！孩子们看见之后，也应当尽快纠正长辈的误区，以免导致更严重的危害。

如何辨别足底筋膜炎？慢性足底筋膜炎最引人突出的病征是足跟或足底靠近足跟处锐痛。早晨起床之后，或徒步、练习、走动较长时间之后，疼痛感特别显著，但在合适按摩或休息之后疼痛会缓解。这种情形应当谨慎，也许是足底筋膜炎的征兆，而足底筋膜炎引发的足跟痛无疑会影响日常生活质量。

足底筋膜炎有什么治疗方法？

当发生疼痛病征且超过两周没有减轻时，一定要及时前往医院就诊，在医生的专业指导下进行治疗。目前足底筋膜炎的治疗主要以保守疗法为主，如口服药物、理疗、冰敷、按摩、佩戴功能矫正鞋垫等，通过缓解和消除症状来解决疼痛难题。当保守治疗一年多没有明显改善，而且疼痛症状十分严重，已经影响生活质量时，可能就要采取手术治疗了。

在近几年之中，足底筋膜炎领域出现了许多前沿的疗法方式，其中超声引导富血大板血浆（PRP）注射治疗的方式倍受关注。超声引导可使针尖精确抵达筋膜表面，实时观察药物的分布情况，大大提高了成功率并减少了并发症。而PRP中释放的多样生长因子可促进组织中细胞和基质的再生。肌腱主要由腱细胞构成，其是肌腱组织修复的关键组成部分。PRP它可通过再血管化促进腱细胞的增殖。多种生长因子可促进腱细胞胶原蛋白的传达，加快肌腱愈合，减少了注射治疗的并发症。

研究显示，超声引导下局部注射PRP可以有效治疗足底筋膜炎，并且比注射类固醇激素更加平稳持久。

当然，防大于治。生活中尽量穿柔软且舒适的鞋子，防止长时间运动，循序渐进的锻炼，每晚适当按摩足底哦，可以有效预防足底筋膜炎。此外，我们还应当保持体重哦。缓解足底筋膜的压力也可起到预防作用。

各种运动步数榜单，咱们不占也罢，任何事情都切忌过量哦！

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