【纯干货】产后难言之隐,医师忠告大全 (下)

姐妹们,擦亮眼睛!

有病痛,找医生!美容院、养生馆、月子会所、产后形体机构、健身房、盲人按摩等,不是医疗机构,法律禁止他们治病!

凯斯骨科的医生和康复医师们尽心科普,只为护您为母安康。

三、腹部松弛(腹直肌修复)

【纯干货】产后难言之隐,医师忠告大全 (下)

1、腹直肌分离的诊断方法和标准尚未统一,警惕不良商家忽悠。

2、不要买、用任何“非医疗器械”的束腹产品。

3、没有临床证据表明束腹带对腹直肌分离有疗效,相反,过紧的束腹带会增大腹压,增加患盆底病的风险。

4、产后6个月,腹直肌分离会呈逐步恢复的趋势,越年轻(体质好),恢复越快,对于2~3指的分离可不予处理。

5、科学坐月子,合理膳食,控制体重,充足睡眠是促进产后体质恢复的根本。

6、临床数据显示,平板支撑、仰卧起坐等卷腹动作,可加重腹直肌分离。瑜伽、普拉提等拉伸动作,加重筋膜、韧带、肌腱等松弛,使腹部更加松弛。

7、务必优先进行盆底肌康复。

8、高龄、多胎、巨大胎儿、大体重的产妇,产后核心力量薄弱,腹直肌分离,腹部松弛,务必寻求医生帮助。

9、经皮低频、中频电刺激是目前临床上治疗腹直肌分离的主要疗法之一,疗效确切,凯斯骨科提供免费治疗评估。

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10、康复训练不是健身,是依据医生、康复医师开具的运动处方进行的训练,家庭康复须遵医嘱。

11、即便产后两三年,进行腹直肌修复,仍旧有效。

四、产后漏尿(盆底肌修复)

1、顺产50天后,大笑、喷嚏、弯腰抱起孩子时漏尿,是盆底肌功能障碍的典型症状。

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(来源网络)

2、不要买、用任何“非医疗器械”的盆底修复产品(含电子仪器),极易引起妇科疾病。

3、适当憋尿后排尿,中途暂停,若能立刻憋住,说明盆底肌功能正常。

4、资料显示,生物反馈、电刺激治疗对盆底肌功能障碍有效,请妇科就诊。

5、全世界妇产科医生的共识,凯格尔运动,配合呼吸的臀桥、深蹲训练,是明确有效的防治盆底肌功能障碍的方法,值得终身坚持。

6、没有不适症状的女性,无需盆底修复,坚持凯格尔运动足矣。

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7、没有任何证据证明手法可以修复盆底肌。

 

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