脊柱侧弯是什么原因引起的？你想知道的青少年脊柱侧弯问题，这里都有答案

书包超重是影响青少年脊柱健康的一大潜在因素。学生“减负”不应当只是学业内容方面的，书包重量上“减负”是最直接的方式。同时，日常书包的背法，也会对脊柱产生影响。如我们常见的将书包带拉长、单肩背包等，均会导致脊柱受力异常，不利于脊柱的稳定。书包带拉长，上方拉扯肩膀、下方将臀部前顶，脊柱除了承重外，还受到向后方的拉力，人需要肩膀额外用力向前才能抵消这份力量，容易造成肌肉的疲劳、损伤。单肩背包主要导致脊柱受力不平衡的问题，长期一侧背包，容易造成脊柱的姿势性侧弯、高低肩等。因此，要尽量避免单肩背书包，双肩背包的背带也要注意不要过长。正确的书包应该是大小合适、书包带松紧适中、底板和背板硬、不易变形的双肩包。这样的书包能较好地贴合在后背，书包的重量大部分由躯干正常承重，能尽可能减少额外的向后受力、左右不平衡受力等情况出现，减轻脊柱负担。

治疗主要分为两大类，非手术和手术治疗。常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、支具等。一般来说，20°以内的特发性侧弯应严密观察进展，配合理疗、体操等疗法，20°-40°则以支具治疗为主，特发性脊柱侧弯角度大于40°或支具治疗不能控制，进展快速者，则可能需要需进行手术治疗。具体的治疗方案应当由专业医生判定病情后综合评估。

脊柱侧弯的防治原则是早发现、早治疗。

不少孩子在书写的时候，低歪着头、斜着肩，胸部也太过贴近课桌。久而久之，不仅导致近视发生，而且会造成脊椎、肌肉的应力不平衡，迫使颈腰椎生理弧度发生改变。我国自古以来对书写姿势有要求，规定书写时需要“端坐”，眼、纸、笔、手、胸的距离为“1尺、1寸、1拳头”，即眼纸距离30cm以上，握笔为笔下段3-4cm，胸与桌缘距10cm。虽然这是经验性的总结，但基本符合现代生理学的要求。

坐着书写时，“挺腰端坐”是最为科学、合理、有效的学习姿势。从中医养生的角度说，腰背部是膀胱经和督脉循行的地方，督脉又称为阳脉之海，是我们人身体阳气最旺盛的经络。保持挺腰端坐的姿势，有利于激发督脉和膀胱经的阳气。

此外，长时间学习时，还应养成每1小时左右就起身活动的习惯，稍微走动一下，让紧绷的颈部肌肉得到休息和放松，减少劳损风险。

U型枕的作用是保护颈椎周围，并固定颈椎的相对位置，但是在前趴姿势中不能起到垫高头部、保护颈椎的正常生理曲度的功能，在趴着睡的时候不建议仅仅佩戴U型枕！建议购买30cm以上高度、有一定硬度且不易变形的立式抱枕，在午睡的时候抱着抱枕入睡，这样可以在睡眠过程中垫高并固定头部。

富贵包的形成，是由于长期低头和不当的颈部发力所致。现在孩子年纪还小，还有非常好的矫正机会，减少低头、挺腰端坐，就会逐步得到良好的改善。如果现在不关注，成年之后，恢复的难度会逐渐增加，并且诱发颈椎问题的风险也会大大增加。

不建议使用坐姿辅助仪器。脊柱的平衡需要自身肌肉的力量来维持，这样才能保护脊柱的健康。通过辅助的器具，没有办法形成肌肉自身的力量和习惯，一旦离开辅助用具，又会马上打回原形，对脊柱的健康没有实质性的帮助。另外，一些坐姿辅助仪器容易让同学们在写字的时候直接靠在上面，对脊椎的影响更不好。

不会，睡觉的时候，身体重量主要由床体承受，肌肉和骨骼都是处于放松的状态。睡觉的过程当中是会自我调整姿势的，维持一个姿势比较久之后，身体产生不适，会自己翻身调整。所以这种睡姿对于脊柱并没有过多的影响。但是需要关注枕头的选用，我们应该选用高度和硬度都适中的枕头枕着入睡，这样才不会伤害颈椎。